อุปกรณ์บริหารอุ้งเชิงกราน

**การบริหาร Kegel (เคเกล)** คือวิธีที่แพทย์แนะนำเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของ **กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน** ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่รองรับมดลูก กระเพาะปัสสาวะ และลำไส้ใหญ่ การฝึกฝนเป็นประจำด้วย **ลูกบอลเคเกล (Kegel Balls)** หรือ **Kegel Trainer** ที่เหมาะสม จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้กระชับขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ